クローバー
＞親としての喜び
子育てのコツ
親だって人間
親も子も一人一人違います。
それぞれ自分のやり方をもっています。
何でもうまくできる親など、どこにもいません。
完璧な親になろうとして、無理にがんばる必要はありません。
自分の時間を大切に
♪よく食べましょう
♪十分に睡眠をとりましょう
♪活動的に動きましょう
♪新しいことを体験しましょう
♪一人で過ごす時間をもちましょう
♪他の大人と話しましょう
ストレスを感じたら
♪のんびりリラックスしましょう
・ひと休みしてお茶を飲みましょう
♪生活を変える工夫をしましょう
・子育てサークルに行ってみましょう
♪どうしてこうなったか考えましょう
♪第三者に相談しましょう
♪体を動かしましょう
気分が落ち込んだとき
♪原因を考えてみましょう
♪自分をほめながら解決を試みましょう
・無理せず一歩ずつ
♪ものの考え方を見直しましょう
・自分を責めずに自信をもって
♪努めて愉快な気分になれることをしましょう
怒りのコントロール
♪自分なりの気をしずめる方法を探しまよう
♪どんなことでカッとするか考えましょう
♪怒りの本当の原因を考えましょう
♪日常のストレスを減らす方法をみつけましょう
♪第三者に助けを求めましょう
ジャニス・ウッド・キャタノ「完璧な親なんていない！」
三沢直子監修、幾島幸子訳、ひとなる書房2017
