CLOVER (trevo) Versão em português
Durma cedo, Levante cedo e Tome o café da manhã
Estar exposto à luz da manhã e ativo durante o dia produz o hormônio melatonina à noite, o que ajuda as pessoas a dormirem bem.
As crianças que tomam café da manhã todos os dias tem tendência a ter maior capacidade acadêmica e força física.
Em primeiro lugar, por favor, adapte o seu estilo de vida ao hábito de acordar cedo.
★ Pontos importantes ★
●Antes de ingressar no ensino fundamental, verifique o horário de início e de término da escola e o tempo que leva para ir à escola.Em seguida, ajuste gradualmente sua programação de vida.