朝の光を浴びて、昼に活動を行うことにより、夜にはメラトニンという名称のホルモンが合成され、よく眠ることができます。 朝食を毎日食べている子どもの方が、学力や体力が高い傾向にあります。 まずは、早起きの習慣から生活習慣を整えてください。
●小学校への入学前に、学校の開始・終了時刻、登校にかかる時間などを確認してください。そして、少しずつ生活スケジュールを合わせていってください。
クローバー やさしい日本語版
