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県立土浦湖北高校職員対象「メンタルヘルスケア研修」

 

 

カウンセラーの水柿先生
▲カウンセラーの水柿先生

 

「心のストレッチ」の様子
▲「心のストレッチ」の様子

 

「歩く瞑想」の体験
▲「歩く瞑想」の体験

 

平成31年2月4日掲載

 

 1月30日(水曜日)、土浦湖北高校で、校内衛生委員会主催の職員対象「メンタルヘルスケア研修」を実施しました。

 

 土浦湖北高校では、教職員のメンタルヘルス不調の未然防止と早期対策として、ストレスチェック制度で教職員のストレスの度合いを測定し、面談等のラインケアでフォローアップしています。

 

 今回の研修では、講師として、「茨城カウンセリングセンター」の専任カウンセラー水柿義之氏をお招きし、セルフケアの一環として、(1)職場のコミュニケーションの活性化による同僚性の構築(2)アンガ-マネジメントの2つのテーマで行いました。

 

 (1)では、4人のグループで「こころのストレッチ」として、7つのテーマについて一人一人が順に語りました。普段では聞けないようなお話を聴けて、お互いをより良く理解できる一助となりました。

 (2)では、「怒りのピーク6秒をやり過ごすスケールテクニック」と「『今、ここ』を感じるマインドフルネス瞑想」として、「歩く瞑想と呼吸法」を実際に体験しました。

 

 今回の研修を通して、自己のストレスに気づき、教職員全体でメンタルヘルスケアに取り組む意識をさらに高められたと思います。

 

内容に関するお問い合わせ
学校名 土浦湖北高校
連絡先 029-831-4170

 

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